BMI計算
身長と体重からBMI（体格指数）を計算し、日本肥満学会の基準で肥満度を判定する無料ツールです。適正体重（BMI22）と普通体重の範囲も表示します。データは送信されません。
普通体重（BMI 18.5〜25）の目安は 53.5〜72.3 kg です。
| BMI | 判定（日本肥満学会） |
|---|---|
| 18.5 未満 | 低体重（やせ） |
| 18.5 〜 25 未満 | 普通体重 |
| 25 〜 30 未満 | 肥満（1度） |
| 30 〜 35 未満 | 肥満（2度） |
| 35 〜 40 未満 | 肥満（3度） |
| 40 以上 | 肥満（4度） |
BMIとは
BMI（Body Mass Index：体格指数）は、体重と身長のバランスから肥満・やせを判定する国際的な指標です。 計算式は BMI ＝ 体重(kg) ÷ 身長(m)²。最も病気になりにくいとされるBMI22が「適正体重」の基準に用いられます。
注意
BMIは身長と体重だけの簡易指標で、筋肉量・体脂肪率・体型は反映されません。目安としてご利用いただき、 健康管理の判断は医療機関等にご相談ください。
BMIの計算式
BMI は体重(kg) ÷ 身長(m) ÷ 身長(m) で求めます。 身長はセンチではなくメートルで使う点に注意してください。
| 例 | 身長170cm・体重70kg |
|---|---|
| 計算 | 70 ÷ 1.7 ÷ 1.7 = 24.22 |
| 判定 | 普通体重（18.5以上25未満） |
適正体重はBMIが22になる体重です（22 × 身長m × 身長m）。 統計上もっとも病気にかかりにくいとされる値が基準になっています。
身長ごとの体重の目安
普通体重（BMI 18.5以上25未満）に収まる体重と、適正体重（BMI22）です。
| 身長 | 普通体重の範囲 | 適正体重（BMI22） |
|---|---|---|
| 150cm | 41.6〜56.3 kg | 49.5 kg |
| 160cm | 47.4〜64.0 kg | 56.3 kg |
| 170cm | 53.5〜72.3 kg | 63.6 kg |
| 175cm | 56.7〜76.6 kg | 67.4 kg |
| 180cm | 59.9〜81.0 kg | 71.3 kg |
身長が10cm違うと、適正体重は7kg前後変わります。 身長の2乗で効くため、高身長ほど1cmあたりの差が大きくなります。
BMIだけでは分からないこと
BMI は身長と体重の2つしか使いません。手軽な反面、次のことは判断できません。
- 筋肉か脂肪か — 筋肉は脂肪より重いため、鍛えている人はBMIが高く出ます。 体脂肪率と併せて見てください。
- 脂肪のつき方 — 内臓脂肪が多いかどうかは腹囲のほうが手がかりになります。
- 子ども・妊娠中の人 — この基準は成人向けです。子どもは年齢ごとの成長曲線、 妊娠中は別の基準で判断します。
- 高齢者 — やせすぎのほうが健康リスクが高くなることがあり、 若い世代と同じ目標値が適切とは限りません。
使うときの注意
- 判定の区分は日本肥満学会の基準です。世界保健機関（WHO）の区分とは境目が異なります。
- 1日のうちでも体重は1〜2kg動きます。同じ時間帯・同じ条件で測った値で比べてください。
- このページは情報提供のみを目的としており、診断や治療の助言ではありません。気になる場合は医療機関にご相談ください。
よくある質問
BMIの計算式は？
BMI ＝ 体重(kg) ÷ 身長(m) の2乗 です。身長170cm・体重63kgなら、63 ÷ (1.7 × 1.7) ≒ 21.8 になります。
適正体重（標準体重）はどう求めますか？
最も病気になりにくいとされるBMI22を用いて、身長(m) の2乗 × 22 で求めます。身長170cmなら 1.7 × 1.7 × 22 ≒ 63.6kg です。
肥満度の判定基準は？
日本肥満学会の基準では、18.5未満が低体重、18.5〜25未満が普通体重、25以上が肥満（度合いに応じて1〜4度）とされています。世界保健機関(WHO)の基準とは区分が一部異なります。
BMIだけで健康状態は判断できますか？
BMIは身長と体重だけの簡易な指標で、筋肉量や体脂肪率、体型は反映されません。あくまで目安として用い、健康管理は医療機関などにご相談ください。
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